Министерство здравоохранения республики Крым
ГБУЗ РК «Центр медицинской профилактики»

Профилактика солнечного ожога

Чтобы предотвратить солнечный ожог, необходимо придерживаться нескольких простых правил:
• Загорать в периоды с 7.00 до 11.00 и после 17.00.
В период с 11.00 до 17.00 солнце «жарит» наш организм больше всего, и может повредить кожу всего за пару часов. Помимо солнечного ожога, длительное пребывание в неблагоприятные часы солнцестояния на открытой местности, грозит еще и солнечным ударом, который тоже очень серьезно может навредить здоровью.
• В часы пикового солнцестояния, на открытое пространство лучше выходить в закрытой одежде, головном уборе, солнцезащитных очках.
Важно! Солнцезащитные очки лучше всего иметь из стекла, а не из пластика, т.к. зачастую, пластик вредит больше глазам, чем помогает.
• Если Вы соблюдаете режим приема «солнечных ванн», все же, желательно на некоторый период скрываться от солнца в тени или в воде.
• Старайтесь не засыпать на пляже, чтобы Ваш сон не превратился в кошмар после пробуждения.
• По возможности, используйте солнцезащитные кремы. Эти крема не пропускают часть УФ лучей. Наносить их необходимо на сухую и чистую кожу, желательно за час до выхода на солнце. После купания, необходимо снова наносить крем.
Если у вас бледная кожа – рекомендуется пользоваться специальными кремами и маслами с защитным индексом 20.
Если у вас смуглая кожа – применяйте средства с индексом защиты – 15 и меньше.
Если у Вас светлая кожа и рыжие волосы – применяйте средства с защитным индексом 30.
Важно! Получить солнечный ожог можно и в пасмурную погоду, потому что ультрафиолетовые лучи проходят сквозь тучи.
Запрещается длительно находиться на солнце:
• людям преклонного возраста;
• детям до 1 года;
• женщинам, которые находятся в положении;
• больным туберкулезом, системной красной волчанкой, неврастенией, сердечно-сосудистыми болезнями;
• больным принимающим некоторые виды антибиотиков, диуретиков, гипотензивных препаратов, которые повышают восприимчивость к ультрафиолетовому излучению вызывая фотодерматоз.
• Будьте осторожны на солнце!